Los talleres se llevaron a cabo en el marco de la Jornada de Salud Mental, con enfoque preventivo y participación de pacientes y comunidad.

El Hospital Escuela de Agudos Dr. Ramón Madariaga, llevó adelante talleres abiertos de mindfulness y respiración consciente orientados a la prevención en salud mental. La propuesta se desarrolló en el marco de la 12° Jornada de Salud Mental y estuvo dirigida a pacientes y al público en general, con el objetivo de brindar herramientas prácticas para afrontar el estrés cotidiano y fortalecer el autocuidado.

La actividad fue impulsada por el Servicio de Salud Mental del hospital y marcó un cambio en el enfoque habitual de la jornada. En esta edición, la iniciativa dejó de estar destinada solo a profesionales y se abrió a la comunidad, con una modalidad participativa basada en talleres. La propuesta priorizó el aprendizaje de recursos simples y aplicables a la vida diaria.

La psicóloga e instructora en mindfulness, Laura Andrequevich, señaló que la “meditación y la atención plena permiten estar presentes, reconocer lo que ocurre en el momento y contar con recursos para enfrentar el estrés diario”. En ese sentido, destacó la participación activa de pacientes y el interés demostrado en el trabajo grupal.

Por su parte, el médico infectólogo Pedro Villalba aportó una mirada desde la práctica clínica. Durante el taller se trabajaron entre cuatro y cinco técnicas de respiración, orientadas a generar calma y favorecer la conexión con el presente. Indicó que muchas situaciones de estrés y malestar pueden mejorar con la práctica regular de la respiración consciente, incorporada como un hábito cotidiano. Los asistentes recibieron herramientas para continuar el trabajo en sus hogares.

Prevención en salud mental

La responsable del Servicio de Salud Mental, Valeria Duarte, explicó que el eje principal de esta edición fue la prevención de los trastornos. En ese marco, se convocó a disertantes con formaciones complementarias, desde la psicología y la medicina, con una mirada integral del cuidado de la salud mental.

Duarte remarcó la importancia de reconocer señales tempranas como dificultades para dormir, irritabilidad o estados de ánimo depresivos más frecuentes. Estos indicadores, sostuvo, requieren consulta oportuna para evitar un mayor impacto en la vida cotidiana. También subrayó que una intervención temprana favorece una recuperación más rápida.

En ese contexto, destacó la relevancia del autocuidado y del llamado “auto-check-in”, una autoevaluación diaria que invita a revisar cómo se siente cada persona, cómo descansó, cómo se alimentó y cómo se relacionó con los demás. Prácticas como el mindfulness y la respiración consciente se integran a estas rutinas como herramientas de prevención y promoción del bienestar emocional.